11月23日下午14點(diǎn)，yl34511線路中心于求索402成功舉辦“與壓力共舞”——心理健康教育成長(zhǎng)賦能專題講座，講座邀請(qǐng)到北京交通大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究所所長(zhǎng)、北京師范大學(xué)心理學(xué)院碩士生導(dǎo)師田寶偉教授主講。本次活動(dòng)旨在幫助大學(xué)生有效應(yīng)對(duì)心理壓力問(wèn)題，保持積極健康的心態(tài)，賦能大學(xué)生成長(zhǎng)成才。

（田寶偉教授發(fā)言）

田教授首先以短片動(dòng)畫“小豬吃餅干”以及寓言故事“十只狐貍摘葡萄”引入，用生動(dòng)的案例引導(dǎo)同學(xué)們思考日常生活中壓力的產(chǎn)生原因以及正確的應(yīng)對(duì)方法。隨后，又從專業(yè)理論分析的角度，深入淺出地講解了壓力的來(lái)源、表現(xiàn)以及長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下可能造成的不良影響。同學(xué)們積極互動(dòng)，分享了自己在大學(xué)學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力和自己的解壓妙招。

（田寶偉教授分析壓力來(lái)源）

我們應(yīng)該如何與壓力和平共處呢？田教授給出了十點(diǎn)有效建議：第一，學(xué)會(huì)識(shí)別壓力的類型并接納自己。第二，對(duì)自己有更多的覺(jué)察，學(xué)會(huì)關(guān)照自己，轉(zhuǎn)化壓力。第三，采用情緒控制技術(shù)。第四，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式。第五，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。第六，要積極尋求社會(huì)支持。第七，發(fā)展一些興趣愛(ài)好。第八，面對(duì)問(wèn)題學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。第九，換個(gè)角度看問(wèn)題。第十，要學(xué)會(huì)求助和自助。

（田寶偉教授為同學(xué)們答疑解惑）

講座最后，田教授就同學(xué)們關(guān)于壓力的問(wèn)題進(jìn)行了答疑釋惑，同學(xué)們表示獲益匪淺。田寶偉教授強(qiáng)調(diào)，學(xué)校提供的心理中心支持資源是非常寶貴的，如果遇到問(wèn)題，可以及時(shí)向輔導(dǎo)員或?qū)W校心理咨詢中心尋求幫助。

至此，“與壓力共舞”心理健康教育成長(zhǎng)賦能專題講座圓滿結(jié)束。yl34511線路中心二級(jí)心理輔導(dǎo)站旨在幫助學(xué)生熟練掌握壓力應(yīng)對(duì)和情緒管理的技巧，保持良好心態(tài)，培養(yǎng)健康向上的陽(yáng)光心態(tài)。今后，學(xué)院將繼續(xù)開(kāi)展各類形式豐富、內(nèi)容新穎的“名師話心理”專題講座和實(shí)踐活動(dòng)，扎實(shí)有效做好心理健康教育工作，為學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航。